心の窓 3.ジェファーソン効果

ジェファーソン効果

怒りを感じたときは、

口を開く前に一から十まで数えよ。

ひどい怒りを感じたときは、

百までだ。

だれから聞いたのか忘れましたが、
アメリカ第三代大統領のトーマス・ジェファーソンの言葉です。
とにかく怒ったときは、正常な判断が出来なくなり
あとあと取り返しのつかないような言葉をはいて
相手を傷つけることもよくあります。

そんなときは、とにかく一息ついて何も言わないことが一番のようです。
「カッ!となった時の判断は必ず間違っている」と
瀬戸内寂聴さんもお話になっていたようです。
自分の中で、「怒り」の気持ちが出たときには、この
ジェファーソン効果を思い出しましょう。

そして数を数えている間、自分はなぜ怒っているのか
その原因をじっくりと考えてみると
実は、たわいもないことだったり
自分の「こうあるべき」というものが強すぎて
相手にそれを押し付けていることも多いかもしれません。

ただ、10や100の数字を数えるだけではなく、
10回 “ありがとう” と言ってみる、
100回 “ありがとう” と言ってみるのもいいかもしれませんよ。
ありがとう、という言葉は、不思議と気持ちを落ち着かせる言葉なのです。

100人いたら100人の考えや思想があります。
相手に自分の意見やあるいは宗教を押しつけようとするから
闘争、破壊、戦争が起こるのです。
相手を認め、相手を愛する心を持てば
平和な調和のある世の中が実現するのに・・・と
いつも思います。

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マーちゃん

マーちゃん の紹介

ぴあの屋ドットコム代表 ピアノを弾く時にはリチャード石山と言われています。
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