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ふと思い出して、検索してみたらこんな動画が出てきました。

「くしゃおじさん」の動画はこちら

平成５年くらいにお亡くなりになったそうですが、テレビで活躍されていた当時はとても話題になりましたよね。

☆まーちゃん☆

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昨日テレビでやってました。
これならできる！
超カンタンダイエットです☆

たとえば、お店の中でメニューを見ています。
「和食と洋食どちらが自分にとって体にいいか」と考えて、最適な方を選びます。

駅の階段の下にいます。
「エスカレーターにのるのか、階段を使うのか、どちらが自分の体にいいのか」と考えて
いい方を選びます。

選択する場面に出会ったときに、いつも一旦立ち止まって考える習慣をつけることで、
どんどんと良い方向に回ってきて、その積み重ねで健康を手に入れることができるというものです。

かんたんすぎて分かりやすいですが、
ものすごい効果が高いダイエット法だと思いました。

今朝、お菓子をつまもうとしてハっと考えました。
「食べた方がいいのか、食べないでいるほうがいいのか・・・」
もちろん手を引っ込めたのは言うまでもありません。

でもストレスがたまらない程度にやりましょう。

お菓子を食べると精神的にはＧｏｏｄ！、と判断した時には
食べればいいのですから。

☆まーちゃん☆

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